【腳部韌帶過度使用】導致筋膜炎手尾長

【腳部韌帶過度使用】導致筋膜炎手尾長

過度使用雙腳經常體力勞動或跑步也會弄傷腳部韌帶,導致足底筋膜勞損和發炎。很多人不以為意,以為痛一兩天,吃止痛藥消腫止痛就自然好,其實保護關節的韌帶已因為受傷變弱,輕視會令足踝關節變弱,隨時復發後患無窮。

足底筋膜是連接腳跟骨與腳趾底部的厚纖維,若腳掌經常受到不正常的壓力,足底筋膜便會發炎和退化。患者病發時通常會在早上起床腳底著地時有如刀刺的劇痛,站立或行走一段長時間後,疼痛會逐漸增加,情況嚴重者可持續一整天不能走路。

主要因素如過胖、扁平足、長時間站立、經常攜重物及長期穿不合穿的鞋子,如鞋子太緊 、鞋底過硬、過薄、鞋跟過高或跑步等也是常見病因。

足底筋膜炎患者需以中年人為主,但年輕人也有機會患上,發病率女性是男性的2倍,常見徵狀是腳跟痛,患者接受治療後仍會有復發機會。

日常生活要多加注意,不要讓雙腳過度操勞,避免長時間站立,減輕足部壓力,如減輕體重、減少攜重物,選擇合適的鞋子,好好保養自己雙腳,以免患上手尾長的足底筋膜炎。